반응형 임신 준비에 필요한 영양제에 권장복용량 임신 준비 시 필요한 필수 영양제와 권장 복용량은임신 초기의 건강한 태아 발달과 엄마의 건강을 지원하기 위해 매우 중요합니다.여기서는 임신 준비 단계에서 추천되는주요 영양제와 권장 복용량에 대해서 알려드릴게요 :)1. 엽산 (Folic Acid)효능태아의 신경관 결손(척추이분증, 무뇌증) 예방세포 분열과 DNA 합성에 필수적 권장 복용량400~600mcg(마이크로그램)/일(임신 최소 1개월 전부터 복용 권장, 최대 권장복용량은 1000mcg 이하)고위험군(과거 신경관 결손 아기 출산 경험 등)은 4~5mg/일 복용을 고려하고, 고용량이 필요한 경우 의사와 상의2. 철분 (Iron)효능혈액 내 헤모글로빈 생성에 필수임신 중 혈액량 증가로 인한 철분 요구량 충족 권장 복용량18~30mg/일 (임신 준비 단계.. 2024. 12. 18. 고위험 산모 조산, 언제 인큐베이터에서 나오는지, 쌍둥이 최대 주수 여기에서는 조산의 정의에 대해 알고, 조산이 일어나는 이유, 조산 발병 대상, 조산 예방 방법, 그리고 조산시 인큐베이터에 어떨때 들어가고 언제 나올 수 있는지, 마지막으로 쌍둥이들의 자연분만을 고려하는 최대 주수에 대해 알아보도록 해요. 조산이란?조산은 임신 20주 이후부터 37주 이전에 분만이 이루어지는 상태를 의미하며, 이는 예정일보다 3주 이상 일찍 출산하는 것을 말해요. 의학적으로 34주 이전의 분만은 ‘이른 조산’, 34~37주 사이의 분만은 ‘늦은 조산’으로 구분되요.조산율은 꾸준히 증가하고 있고, 국내에서는 출생아의 약 9%가 조산아로 태어난다고 합니다.이는 고령 임산부 증가와 다태 임신 증가가 주요 요인으로 지목되고 있어요. 조산이 일어나는 이유조산의 원인은 크게 조기 진통, 조기 양막 .. 2024. 12. 9. 임신중독증이란? 원인 및 발병대상, 치료관리방법, 제왕절개 임신중독증이 꾸준히 급증한다고 합니다. 환자 78%가 '3040 고령산모'라고도 하는데요실제로 제 지인분께서는 30여년전 임신중독증 진단으로 한쪽 시력을 잃으시고, 제왕절개를 진행하신 분도 계세요.당시에 20대 초 젊은 나이에 임신하였으니 꼭 고령산모에게만 오는 것은 아닙니다.여기서는 임신중독증에 대해 알아보고 원인과 발병대상 그리고 치료하고 관리하는법과 임신중독증일 경우 분만방법이 제왕절개만 가능한건지 알아보려고 해요.임신중독증이란 무엇인가요?임신중독증(전자간증)은 임신 중 고혈압, 단백뇨, 부종 등 여러 증상이 나타나는 고위험 임신 상태로, 임신 20주 이후에 주로 발생해요. 심한 경우 경련 발작(자간증)으로 이어질 수 있고, 산모와 태아에게 심각한 건강 문제를 초래할 수 있어요. 원인은 무엇인가요?.. 2024. 12. 9. 임신성 당뇨란? 아이에게 영향이 있는지? 관리 및 치료하기 임신성 당뇨병에 대한 질환을 알아보겠습니다!임신성 당뇨병은 임신 이전에 이미 당뇨병이 있던 경우와 달리, 임신 중 당뇨병이 처음 발견되는 경우를 말해요임신 중에 당대사의 생리학적인 변화가 과장되어 나타난 결과로필자도 임신성 당뇨병을 진단받은 적이 있기에 임신당뇨에 대해 알려드리고 싶어 이 포스트를 쓰게 되었어요. 임신성 당뇨와 임신 당뇨는 다른데요, 임신성 당뇨는 임신 중 처음으로 발견되거나 진단된 혈당 조절 이상 상태를 말하는 반면, 임신 당뇨는 임신 전에 이미 당뇨병이 있었던 경우를 의미해요. 이 두 가지 모두 임산부와 태아의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 관리가 필요한점 알아주세요. 임신성 당뇨의 증상은 무엇일까요?임신성 당뇨는 초기 증상이 경미하거나 눈에 띄지 않아 자칫 지나치기 쉬워요. 그러.. 2024. 12. 5. 배란혈과 생리혈 차이, 부정출혈과 착상혈이란 필자는 18개월전 출산을 했습니다 출산후 가장 달라진 제 몸의 변화!그건 바로 ! 두둥.배란시기를 제가 인지할만큼 증상이 뚜렷한데 있습니다증상이 얼마나 세면 출혈까지 나는 상황으로,아 배란이네, 2주후면 생리를 하겠군. 하고 알게됩니다.배란 증상 1. 배가 아픈데 생리배와 다르게, 가스가 팽팽하게 찬 듯한 복부팽창감2. 배란혈 아가씨땐 1번만 있엇고 증상도 심하지 않았어요.출산후 1,2증상이 심해졌습니다 보통은 배련혈이 나오더라도, 하루정도 소량 나오고 말았었는데몇달전 배란혈이 1주 넘게 지속되고 이어서 바로 생리를 한 적도 있어요 생리대를 2주 넘게 찼다죠..이 달은 어떠한 몸의 변화가 있었는지 컨디션 전체가 안좋아서 저런 증상도 있던 것 같습니다 배란혈이 나오는 이유 월경이 시작되기 2주 전후로, 배.. 2024. 8. 12. [임신 10개월] 만삭 임산부 배사진 39주 임신증상/ 자연분만 출산 후기 안녕하세요 드디어 드디어!임신 10개월 출산임박의 배 사진을 보여드리게 되었어요! 제 39주3일 사진부터 보여드려요 저는 임신당시에 초기부터 만삭때까지얼마나 다른임산부의 만삭 배가 궁금했는지 몰라요 그래서 다른 임산부 배 사진을 맘카페나 네이버 등 포털에서많이 찾아보고, 사진 구경도 하고 검색도 하고와, 사람마다 정말 다르구나 신기해했던 기억이 나요 저는 큰 배를 가진 임산부중 한명이었고양수도 많고 아이도 작은편이 아니었어요 39주 5일 사진은 옷 까고 보여드려요~저의 39주 임신 증상 만삭 증상은 사람마다 조금씩 달라요배 크기가 크고 오줌소태 증상에좀만 움직이거나 피곤해도 밑 빠지는 증상은 막달때중 최고조를 찍었어요밑 빠지는 증상은 생리 3,4일차 때처럼 아래가 빠지는 증상인데요요건 그냥 병원진찰 후 .. 2023. 7. 17. [임신 9개월] 임신 38주 배사진 with 백억군 아기가 나와도 되는, 언제 나올지 모르고 출산을 대비해야하는 38주입니다 자연진통이 와도 이상하지 않고 양수가 터져도 정상이고 아기는 세상 밖으로 나와도 문제없을만큼 다 자란 태아가 되있고 아기가 나오고 싶을때만 기다리는 시기가 왔어요 38주때 저는 마지막 외식을 했는데요 중국집 코스요리를 가서 배 터지게 먹고 샥스핀 메뉴에 기분이 안좋았던 기억이 나네요 그리고 이날 가진통이 좀 쎄게 왔는데 처음으로 불안한 가진통이었던것겉아요 설마 나오나? 싶었던 가진통요! 그래서 새벽에 산부인과에 전화도 했는데 알고보니 그냥 자연스러운 현상이고 절대 분만준비중인 몸은 아니었더라구요^^ 병원갔으면 헛다리 짚을뻔했어요~! 아무튼 이렇게 저는 아가를 기다리고 있었어요 38주부터는 출근을 안하고(못하고) 집콕생활만 하고 원격.. 2023. 7. 11. [임신 9개월] 36주~37주 임산부 배사진(with 백억군) 36주~37주 임산부 배 사진을 공유해요! 36주부터는 임신시간중 마지막인 막달로 9개월차 임신에 입성하여 출산이 임박한 상태에요 37주부터는 대학병원에선 정상분만으로 보고 태어난 아가가 상태가 양호하다면 인큐베이터에 안들어간다고해요! (하지만 대부분 신생아들은 인큐베이터에 들어갔다 나오게 됩니다 안전히게 하기위해서라지만 정말 아이상태가 양호한데도 들어가는 경우 병원수입원 이슈라고 볼 수 밖에 없겠지만요^^;) 분만을 위한 자연진통도 35주 후부턴 종종 오기도 하고 37주부터는 경산모라면 꽤 많이 오기도 하더라구요 막달 입성하신 산모님이 보고 계시다면 축하드리고요 순산 진심으로 기원합니다 :) 마지막까지 힘내시고 중요한거! 호흡법 연습하시라 추천 하고 싶어요! 저는 39주때 알게되어 연습 많이 못해서 분.. 2023. 7. 8. [임신 8개월] 33주~35주 임산부 배사진 33주와 34주, 35주 임산부 배사진을 공유해요 34주부터는 와, 이제 정말 막바지에 들었구나 라고 실감나는 시기에요 하지만 36주이상이 되어야 아기가 태어나도 조산이 아니기 때문에 (대학병원은 36주, 일반분만병원은 37주 이후로 조산이 아닌걸로 본다 합니다) 몇주만 더 조심조심하고 완전 분만직전시기(38주이후)에는 열심히 움직여야 하는걸로 배웠어요 그리고 슬슬 출산에 대한 공포도 시작되고 출산에 대해 검색하기 시작했어요 저는 제왕절개를 분만보다 더 무서워하는 산모였는데요 원하는데로 결국 자연분만을 하였고, 아직도 제왕절개는 어떤 과정으로 하는지 잘 모른답니다 자연분만에 실패하면 하게 될 거라고만 인지하고 있었어요 저는 유도분만도 원치 않았었는데, 40주 0일에 양수가 터져 자연진통으로 아기맞이를 준.. 2023. 7. 3. [임신 8개월] 30주~31주 임산부 배사진 (with 백억군) 30주와 31주 배 사진을 공유해요 20주 후반때부턴 정말 한주 한주 다르게 배가 커가는 느낌이 들더라구요 뱃속의 태아도 무럭무럭 자라고있고 양수양도 계속 늘어나니 배는 커질 수 밖에요 아기가 태어나고 아기가 깨있을 땐 제 옆에 안오고 아가가 잠들면 제 옆에서 한시도 떨어지지 않는 우리집 회색 백억군은, 제가 임신중일때 어찌나 절 졸졸졸 따라다녔는지 사진으로만 봐도 훤히 보이네요 20주 후반까지는 큰 박스나 무거운 물건을 들고 옮기는 등 몸을 쓰는 일도 종종 하고 그랬는데 30주 넘어서는 제 몸도 무거워져서 힘들더라구요 *저는 원래 물건을 자주 옮기곤 해서 괜찮았지만, 원래 그런걸 하던사람이 아니라면 임신중에 절대 무거운거 드는 행위는 하면 안되요! 그래서 행동도 둔해지고, 걸음방식도 팔자걸음처럼 걷기 .. 2023. 6. 21. [임신 7개월] 29주 임산부 배 사진과 임신증상 29주 임산부의 잠옷입고 찍은 배 사진을 공개해요 저는 비만산모였는데 임신확인때 막 비만 진입하여 72키로였어요 마지막 몸무게 쟀을 때가 그로부터 반년 전으로 앞자리가 6이었는데 그후 배달음식 자주 먹고 살이 확 쪄있더라구요 그리고 초,중기를 지나 후기가 왔어도 저 당시에 몸무게가 73키로정도였어요 임신성 당뇨 임신하고 살이 오히려 빠진 케이스인데 이유는 저는 임당(임신성 당뇨)이어서 관리를 해서에요 심한 수치는 아니어서 처음엔 혈당관리 한다고 피뽑고 수치재고 아주 난리도 아니었는데, 나중엔 그냥 몸무게 만삭까지 최대 3키로 느는걸로 관리하자! 라고 마음먹고 먹는 재미에 지게 되서, 그냥 많이 기름진걸 노력해서 피하고, 일부러 많이 움직였더니 계속 정상범주에 있었고 아이도 정상적으로 커서 문제없이 만출했.. 2023. 6. 20. 26주 태아 입체초음파 사진 26주 태아 모습이에요 손가락과 발가락과 귀 등이 인간 완성같아요 양수에 뿔어있어서 태어나면 조금 다르다 하던데, 제 아이는 많이 닮았어요ㅎㅎ 태어나보니 얼굴 각져있지 않는거는 좀 다른거같긴해요 초음파사진엔 광대도 보이는데 말이에요 지금 옆에서 자는데(6개월령) 너무 예쁘고 사랑스러워서, 아아ㅣ가 뱃속에 있을때 제가 어땠는지, 우리가 어땠는지 기억도 잘 안나요 이렇게 사진이 다네요 더 많이 기록해둘걸 그랬어요! 2023. 6. 20. 25주차 임산부 외출복 배 사진 21주차때부턴 "열달후에"라는 어플을 통해 태아성장보고서의 콘텐츠를 통해 제 아이의 성장상태를 구경했어요 몸무게와 키 등으로 내 아이가 평균에서 얼마나 어디가 크고 작은지를 체크할 수 있어요 초음파 찍은 영상이나 사진을 받아서 수치를 찾아서 직접 입력해야해요 제 아이는 태어날때까지 대체로 항상 중간이었어요 막달엔 몸무게가 좀 나갔는데, 40주차때는 태어나니 딱 중간이더라구요 무게는 양수 몸무게 등 오차범위가 있어 실제 무게와 다를 수 있다고 해요 아나 모르나 딱히 완벽히 대비할수 있는건 없을텐데 그저 건강함을 알고싶었나봐요 500g이면 여전히 참 작은 생명인데, 인간의 모습이라니 정말 신기합니다 25주 0일과 25주 5일의 외출복 입은 모습이에요 10월로 한창 가을 시기였는데 낮은 따뜻하고 밤은 꽤 추웠.. 2023. 6. 20. 임신 21주 초음파 사진/배사진 길쭉 뻗은 두 다리도 본 21주 태아 초음파입니다 다리사이가 깨~끗해서 공주님인걸 알게 됐어요 얼굴 옆모습과 머리까지 들어올린 다리도 보입니다 입 뻥긋하며 양수 먹나봐요 머리 옆모습보이고 눈도 보입니다 (솔직히 안징그럽다고 할 순 없네요 ㅋㅋ 그냥 해골 그 자체) 우측 초음파는 인상깊더라구요 코와 입 벌린것 보이시죠 ㅎ 사진으로는 모르겠는데 움직일때보면 입을 벌렸다 다물었다 해서 입인걸 알게됐어요 두 콧구멍도 보입니다 https://mamama8.tistory.com/94 [임신일상] 임신 21주 임신 21주의 태아/ 산모/증상/ 일상 머리~엉덩이 길이 16~18 cm 체중 300~450g 아기의 신체 기관이 얼추 완성된 상태에서 세부적인 부분과 그 기능이 발달되는 시기입니다. 또한 태아의 골수에서 혈액.. 2023. 6. 11. [임신 5개월] 임신 18주~20주 배변화 18주에도 옷을 펑퍼짐하게 입으면 임신배가 꽤 티가 안나는 시기였던 것 같아요 저처럼 퉁퉁한 체질이라면요 임신 당시 72키로-인생최고몸무게찍은역대급몸무게-로 비만산모로 시작했고, 이때도 거의같은 몸무게긴 했어요 만삭까지 +3키로 가량만 늘은 케이스입니다 들어보니 살이 점점 빠진 케이스라고 하더라고요 제가 먹는것과 움직임을 나름 관리했었어요 결혼때 50키로대였는데 세번 앞자리수 바뀌어 80키로 될까봐요ㅠㅠ 물론 벗으면 장난아니지만요 모두 힘 빼고 찍은 사진이에요 20주때부턴 슬슬 튀어나온 배를 감추기 힘들었던것 같아요! 지하철에서 찍은 사진이라서 공유하고싶은게.. 이때도 임산부 뱃지를 가방에 보이게 타도 자리양보받긴 어려웠네요 임산부 자리에 앉은 사람들 대부분이 주변을 살피지 않기때문인지.. 만삭이 되면 .. 2023. 6. 11. 임신 16주 초음파 사진 / 배 사진 16주 초음파 사진이에요! 척추 뼈도 잘보이고 배에 검정 동그란 부분은 위장이에요 의사샘이 친절하게 다리 사이를 열심히 찍어주셨는데요 이때 성별을 알게되는 경우도 있기 때문이에요 존재감을 너무 심하게 알리는 케이스가 있으면 장군 ^^ 제 초음파 사진엔 탯줄이 보이네요 조금다른각도로 찍었을거에요. 이사진 다리사이는 완전 밋밋해보였네요 그러나 늦게 튀어나오는 경우도 있어서 이런 경우 다음번에 다시 보자고 하더라구요 하지만 현재 아무것도 없으니 딸일 확률이 크죠ㅎ 얼굴 형태가 잘보여요 안구도 보이네요 완전 스켈레톤... 두팔도 보이고 손가락도 보이는듯 합니다 의사샘이 그저 자 ~ 얼굴이 보이네요 그죠? 이러시는데 전 이 때 좀 감격이었어요 마치 엄마 안녕? 하는 것 같았거든요 초음파본 이날 간만에 지인들 만나.. 2023. 6. 9. 임신 12주 초음파 사진/ 13주 배 사진 8주 젤리곰을 보면 9주부턴 완전 초기라곤 안하는것 같아요 저는 이때가 울렁거리는 입덧이 최고봉인 시기였는데 12주쯤되면 좀 없어질까 기대했는데 전 아니더라구요ㅎ 12주부면 벌써 3개월이기도 하니 총임신의 1/3가량을 달려온거네요 입덧이 있으니 초기가 길게 느껴졌던것같아요 12주때는 인간의 모습을 볼 수 있어요. 팔다리, 머리, 배, 다리가 보여요 그런데 태아 전체 크기가 얼마나 작은지 몰라요 약 5~6센치라고 합니다 초음파 사진에 6.22cm라고 써있네요 아이 위치상 위에서 바라본 모습엔 양 팔, 양 손이 보이네요 사실 엄청 작은데 인간의 형상을 다 가지고 있는게 너무 신기해서 주차별 태아모습을 막 검색했었는데요 [매일아이] 임신초기 (1~12주) 태아변화 (maeili.com) [매일아이] 임신초기 .. 2023. 6. 9. 임신에 도움이 됐다고 보는 것들 2/3 임신에 도움이 됐다고 보는 것들 1/3 (tistory.com) 임신에 도움이 됐다고 보는 것들 1/3 2019년 후반부터 2022년까진 코로나 사태가 한창이었어서 마스크도 늘 쓰고 다니고, 코로나에 다들 너무나 예민하니 병원 다니는거에 대한 접근성이 확 떨어지고 신생아가 태어나도 외부 면회, 코 whatalovelycat.tistory.com 1편에 이어서 2편 이야기를 해볼까 해요 저희 친정어머니는 몸을 풀러 목욕탕에 가십니다 목욕탕에서 사우나도 가시고요 저희 어머니는 고혈압환자인데 피를 뽑을때도 피가 잘 안뽑아질만큼 혈액순환이 안좋아요 그래서 목욕탕에 다녀오시면, 혈액순환이 되는게 확 느껴지셔서 살것같다고 하시거든요 그리고 저는 공용시설을 싫어해서 혼자 탕목욕을 즐기는 스타일인데 알고보니 이 탕목욕.. 2023. 6. 8. 임신 5주~8주 초음파 사진과 증상 임신은 보통 임신테스터기로 두줄을 봤을때 임산부들이 알게 되요 생리예정일에 생리를 안하면 의심하게 되서 테스터를 쓰게 되고 만약 임신을 준비중이면 배란예정일 이후 +9일 쯤부터 얼리테스터기에서 결과를 알수 있는데 저는 임신 준비중이었는데 8,9일차에 테스터 해보고 한줄이길래 아 이번엔 임신이 아니구나 했는데 생리예정일날 아침에 생리를 안해서 생리대를 챙겨 나가야하나 싶던차에 출근전 테스트 후 두줄을 보게되었어요 그때가 배란 +14일이었어요 남편->시어머니->엄마 순서로 소식을 알린 기억이 납니다 시어머니가 저희엄마보다 더 기다리셨기에..! 테스터기로 두줄 확인 후 많은 분들이 병원에 가서 피검사를 통해 임신을 확인하지만 저는 병원에 갈 시간도 없고(휴가를 맘대로 낼수 있는 직업인데도 못냄ㅠ) 병원을 싫어.. 2023. 6. 7. 임신에 도움이 됐다고 보는 것들 1/3 2019년 후반부터 2022년까진 코로나 사태가 한창이었어서 마스크도 늘 쓰고 다니고, 코로나에 다들 너무나 예민하니 병원 다니는거에 대한 접근성이 확 떨어지고 신생아가 태어나도 외부 면회, 코로나검사 등 안되거라던가 제약이 너무많고 불편하니 임신생각 자체를 안했던것 같아요 뭔가 금지된 느낌이 들기도 했었어요 정부는 출산을 장려하면서 지난 2년은 정말 잃어버린 시간이라고 봐도 무방할듯요 저희뿐만이 아니고 많은 부부들이 이 시기 임신과정에 대해 망설였을거에요 21년 겨울부터는 제가 다가오는 22년에는 아기를 갖고싶다라는 생각을 하면서 몸 관리에 신경을 쓰기 시작했습니다 물론 그러면서도 안좋은건 다 했지만요 야식, 기름진음식, 밀가루 달고 살기 같은거요 그래서 몸무게는 인생 최고 몸무게를 찍었는데 아가씨시절.. 2023. 6. 7. 임신 준비 - 배란 테스터기 저는 22년도로 접어들면서 의학적 노산 나이에 접어들었어요 22년 생일이 지나면 의학적 노산 기준인 만 35세가 되는것이었죠.. 100세시대여도 똑같은 이 생물학적 나이란^^;; 안그래도 21년도부터 스물스물 남집사와 가족계획 이야기를 하게 되었는데 각자의 삶이 바빠 막연하게만 같이 아이를 원하고 있었을 뿐 둘다 이제 나이가 젊었다라고 하기엔 너무 익어버려서.... 이제 한해만 지나면 30대 후반이 되버리는거니 나이만 아니라면 여전히 저희는 각자 하고싶은걸 하고있었을거에요 (젊은부부들께 말합니다 가족계획이 있다면 하루라도 빨리 추천..!) 그렇게 가족계획을 본격적으로 하게되었어요 사진첩을 뒤져보니 첫 배란테스터기 확인이 22년 1월이더라구요 이는 1월부터 준비를 시작했단 뜻이네요 저희는 임신준비하면서 병.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
