필라테스와 요가의 차이점, 뭐가 더 쉽지?
필라테스와 요가가 어떻게 다른 지 궁금하신가요?필라테스와 요가는 둘 다 신체적 건강과 정신적 안정을 목표로 하지만, 목적, 동작, 호흡 방식 등에서 뚜렷한 차이가 있어요. 주요 차이점을 정리해보았습니다.필라테스와 요가의 차이 1. 운동의 목적 필라테스주로 근력 강화와 자세 교정에 중점을 둡니다.코어(복부, 허리, 골반) 근육을 집중적으로 단련해 신체 균형과 안정성을 높입니다.재활 운동으로도 활용되며, 부상 예방과 회복에 효과적입니다. 요가심신의 이완과 유연성 향상을 목표로 합니다.신체적 건강뿐 아니라 정신적 안정, 명상, 스트레스 완화에도 중점을 둡니다.심리적 안정과 함께 영적인 성장을 추구하는 전통적인 운동입니다. 2. 동작과 기술필라테스반복적인 동작과 기구(리포머, 캐딜락 등)를 활용해 근육을 강화합..
2024. 12. 11.
