허리디스크(추간판 탈출증)란? 치료 방법과 예방

허리디스크(추간판 탈출증)란?

허리디스크는 척추뼈 사이의 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말합니다.

디스크는 젤리 같은 수핵과 이를 감싸는 섬유륜으로 구성되며, 충격 흡수와 척추 움직임의 완충 역할을 합니다.

사진 출처: 연세프라임병원

허리디스크의 원인

퇴행성 변화

나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 감소하여 탄력이 줄고 손상되기 쉬워짐.

잘못된 자세

장시간 나쁜 자세(구부정한 자세, 허리 굽힘 등)로 앉거나 일할 때.

무리한 신체 활동

갑작스러운 무거운 물건 들기, 허리를 비틀거나 과도한 움직임.

사고 및 외상

넘어지거나 충격을 받는 등의 물리적 손상.

근력 부족

허리와 복부 근육 약화로 인해 척추에 가해지는 부하 증가.

주요 증상

요통

허리 부위의 지속적이거나 날카로운 통증입니다

방사통

통증이 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 퍼집니다

감각 이상

다리나 발의 저림, 찌릿함, 감각 둔화인 상태입니다

근력 약화

다리나 발의 힘이 약해진 상태입니다

마미증후군(심각한 경우)

배변, 배뇨 장애 및 하지 마비인 상태로 긴급 치료가 필요합니다

진단 방법

문진으로 증상 확인을 하고 신경학적 검사를 합니다

영상 검사로는 X-ray로 뼈의 상태 확인하고, MRI로 디스크 상태와 신경 압박 확인, CT로는 정밀한 뼈와 디스크 구조를 파악합니다.

치료 방법

1. 비수술적 치료

약물 치료

소염진통제(NSAIDs), 근육 이완제 등으로 통증 및 염증 완화.

물리치료

전기 자극, 온열치료, 견인 등.

운동 치료

전문적인 재활 운동(필라테스, 요가 등).

주사 요법

신경 차단술, 스테로이드 주사.

2. 수술적 치료 (증상이 심하거나 비수술적 치료 실패 시)

미세수술(Microdiscectomy)

신경을 압박하는 디스크 부분만 제거합니다

내시경 디스크 제거술

최소 침습 방식으로 손상 부위를 제거합니다

인공 디스크 치환술

손상된 디스크를 인공 디스크로 교체합니다

 

수술 성공의 예시입니다.

사진: 연세프라임병원

 

사진: 연세프라임병원

예방 및 관리

바른 자세 유지

앉을 때 허리를 곧게 펴고, 척추를 지지.

허리 근력 강화

코어 운동 및 스트레칭으로 척추 안정성 강화.

무리한 허리 사용 피하기

무거운 물건을 들 때 허리가 아닌 무릎을 굽혀 들어 올리기.

규칙적인 운동

걷기, 수영 등 척추에 무리가 적은 운동.

적정 체중 유지

비만은 척추에 가중치를 주므로 체중 관리가 중요

결론

허리디스크는 적절한 치료와 생활 습관 개선으로 증상을 완화하고 관리할 수 있습니다. 초기 증상이 나타날 경우, 조기에 진단받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

사진: pixabay