반응형 필라테스5 필라테스로 허리디스크 교정과 회복에 도움이 될까? 필라테스는 허리 디스크 교정 및 회복에 도움을 줄 수 있는 운동법 중 하나지만, 개인의 상태에 따라 적절한 접근과 지도가 필수적입니다. 다음은 필라테스가 허리 디스크에 미칠 수 있는 긍정적인 영향과 주의사항입니다. 필라테스가 허리 디스크에 미치는 긍정적 영향허리 디스크(추간판 탈출증)는 척추 주위 근육의 약화와 불균형, 그리고 잘못된 자세로 인해 악화될 수 있습니다. 필라테스는 이러한 문제를 개선하고 디스크의 회복을 도울 수 있는 운동법으로, 다음과 같은 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.1. 코어 근육 강화허리 디스크의 주요 원인 중 하나는 척추를 지탱하는 근육(코어 근육)이 약해지면서 디스크에 가해지는 부담이 증가하는 것입니다. 필라테스는 복부, 허리, 골반, 엉덩이의 코어 근육을 강화해 척추를 안정화.. 2024. 12. 11. 이전 1 2 다음 반응형
